Algumas pessoas acham que praticar atividade física correndo debaixo do sol ou com muita roupa, bem agasalhado, com roupas “quentes, e em todos exercícios físicos emagrece.
O que muitas pessoas pensam é: maior transpiração, maior queima de gordura ou queima de gordura localizada onde aparecer mais suor.
Na verdade suar não emagrece, ocorre eliminação de água e sais minerais.
O suor da transpiração serve para manter estável a temperatura do corpo.
A transpiração contém água e sais minerais localizada principalmente nas axilas (sovacos ou suvacos como costumamos falar), nas mãos, nos pés, na testa e nas dobras da pele. Funciona como refrigerador quando a temperatura do corpo aumenta.
O uso de roupas pesadas ou “roupas quentes” bloqueiam esse processo. Use roupas leves ao praticar atividade física para o processo de refrigeração da temperatura do corpo ocorrer naturalmente evitando o cansaço provocado pelo suor em excesso.
A maior eliminação de água por suar demais – sudorese excessiva – pode causar problemas de desidratação e queda de pressão. Existem casos que a pessoa chega a desmaiar!
Para emagrecer realize atividade física regularmente e tenha uma alimentação saudável!
eu estou querendo saber quais sao as causas da obesidade
exelente
fazer caminhada emagrece?
Mesmo uma simples caminhada requer orientação de profissionais.
Quando caminhar, onde caminhar, a duração da caminhada, com
que frequência ir aumentando o tempo da caminhada, hidratação, etc.
Todos esses fatores estão ligados às condições de cada pessoa.
Consulte os profissionais de Nutrição em Prática para ter uma
orientação correta e completa sobre os exercícios físicos e
a alimentação correta ao longo do dia (antes e depois de
uma caminhada, por exemplo).
Obrigado!