Com algumas estratégias simples na forma de agir e pensar, você consegue ser mais resistente aos alimentos que colocam em risco a sua saúde e evitar que erros alimentares atrapalhem o seu processo de emagrecimento.
Lembre-se que você não ganhou peso de uma hora para outra, por isso a perda de peso não deve ser rápida. Na luta contra a balança, o segredo é o tempo: quanto mais demorado, melhor.
Recomenda-se uma perda de meio quilo por semana para um adulto, sendo apenas 2 kg por mês, o que equivale a 24 kg em um ano.
Sendo assim, preste atenção nas dicas a seguir que irão lhe ajudar:
- Aja agora. Não espere que as coisas caírem do céu. Não adianta querer “ser emagrecida”. Por mais que tenha auxílio, você é a única responsável pelas mudanças a serem tomadas.
- Seja realista. Tenha expectativas possíveis em relação ao processo de emagrecimento. Cuidado com os falsos padrões de beleza, inatingíveis para a maioria.
- Encare um dia por vez. Pensar no peso total a se perder pode ser angustiante, portanto crie várias metas durante a perda de peso e tenha paciência.
- Conserve o ânimo. Bom humor é essencial para conseguir qualquer coisa na vida, especialmente perder peso.
- Concentre-se na comida. Na hora da refeição, desligue a televisão e feche o jornal. Isso favorece a digestão e a saciedade.
- Mantenha-se firme. Você está no comando do seu corpo e não o contrário e que vale a pensa ser firme na decisão de emagrecer, pois os benefícios são inúmeros.
eu queria ser 1 pouco mais magra ,nao me comformo com meu corpo ,bjao
nossa ki legal de mais isso fortalesse vc e ainda lhe deixa mais magra e mais bonita “vamos mulheres emagrecer”
bjão…
gosto muito dessas coisas que fazem você emagrecer e ser muito feliz consigo mesma… gosto muito mesmo…
voi um otimo texto parabes
ass;hugomartins nasimento da silva
Amanda,
Existem muitos casos de pessoas insatisfeitas com o corpo.
Quase todas as modelos e fisiculturistas tem alguma forma
de insatisfação em relação à forma e tamanho do corpo.
Nossos profissionais estão preparados para fazerem uma
avaliação imparcial e orientá-la. Faça uma consulta!
Obrigado Akiza,
Procure emagrecer e fazer exercícios de acordo
com a orientação de profissionais. Saúde!
Mais magra e mais bonita é um sonho de muitas mulheres.
Muitas vezes o índice de massa corporal está adequado para elas.
Existe sim uma pressão da mídia ressaltando a magreza como beleza.
Muitas vezes isso não é uma verdade.
Consulte nossos especialistas para saber se o seu peso é adequado.
Fatores como idade, profissão e eventuais restrições alimentares
só podem ser identificados por profissionais da saúde.
Consulte-nos e saiba mais sobre exercícios e a sua alimentação correta.
Obrigado!