No inverno, em função do frio, nosso organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal. Assim, para compensar este gasto é necessária uma maior ingestão de alimentos, os quais fornecem a energia que auxilia nesta manutenção.
No entanto, os alimentos que geralmente são consumidos no inverno são muito calóricos, podendo resultar em um aumento de peso indesejado. Além disso, a atividade física, por conta da preguiça mais comum no frio, é reduzida, o que também pode contribuir para um ganho de peso.
Portanto, se você comer a quantidade adequada de acordo com suas necessidades poderá manter e até perder peso nesta época do ano. Para isso é importante driblar as tentações e saiba como se alimentar durante o inverno.
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Algumas pessoas acham que praticar atividade física correndo debaixo do sol ou com muita roupa, bem agasalhado, com roupas “quentes, e em todos exercícios físicos emagrece.
A maior eliminação de água por suar demais – sudorese excessiva – pode causar problemas de desidratação e queda de pressão. Existem casos que a pessoa chega a desmaiar!